Yarınlar gitgide daha çok olarak kanser tedavisinde umutlar vermektedir. Bu hastalığa yakalanma şanslarınızı azaltmak için bugünden alabileceğiniz önlemler de vardır. Dünyamızda kanser yaptığı bilinen birçok madde vardır. Bunlardan endüsli artıkları, bozulmasın diye besinlere katılan koruyucu maddeler, hayvansal yağlar, talk gibi en az birkaç tanesini biliyor olmalısınız. Bu kanser yapıcı maddelere yok yere kendinizi göstermeyi sınırlamakla şansınızı değiştirebilirsiniz. Buradaki önemli sözcük, kaçınmak değil, sınırlamaktır. Belki hayvansal yağ kanser yapmaz, fakat aşırı miktardaki hayvansal yağ bu işi yapar. Başka bir konu da sigaradır. Sigarada güvenilir bir miktar yoktur. Her sigara kanser yapıcıdır yalnız size değil, çocuklarınıza, arkadaşlarınıza, yanınızda bulunan yabancılara da böyledir. Sigara içecekseniz, bunu alkolle bir arada kullanmayın.
Bir endüstri bölgesi yakınında oturuyorsanız, hava konusunda yapabileceğiniz fazla bir şey yoktur, ama bulaşmış olas olası şehir suyu yerine şişe suyu içebilirsiniz.

Aşırı ışınlanmanın, kansere yol açtığı bilinmektedir; bu nedenle aşırı bir biçimde güneşe ve gereksiz röntgen ışınlarına maruz kalmaktan kaçınılmalıdır. '„
Artık çok iyi bilinmektedir ki, çok yakınınız olan bir aile üyesinde belli bir tip kanser meydana gelmişse, sizde de bunun belirmesi olasılıkları yüksektir, bu nedenle gereken önlemleri almalısınız. Örneğin, annenizde ya da teyzenizde göğüs kanseri varsa, her ay kendi kendinize göğüs muayenesi yapmakta, fazla kilo almamakta, gebeliği önleyici hapların düşük örtrojenlilerini kullanmakta ve menopoz sonrası östrojen tedavileri konusunda dikkatli olmalısınız.

Kansere karşı bir başka korunma yolu da dengeli bir beslenmedir; sadece dört besin grubu (et, süt ürünleri, meyva ve" sebze, tahıl) arasında değil, her grubun kendi içinde dengeli olan bir beslenme önemlidir. Genel bir kural olarak, kırmızı eti, tavuk ya da balıktan çok yemeyin. Ara sıra sebze kürü yapın. İnsanların çoğu kalorilerinin yarısını hayvansal ve bitkisel yağlardan almaktadırlar. Yağ kalorileri üçte bire indirilebilirse, yararlı etkiler beklenebilir. Genellikle, doymamış yüksek yağlar ve margarinler, mümkün oldukça doymuş yağların yerine konulmalıdır. İç organlar, karaciğer, yumurta sarısı gibi kolesteroldan zengin besinlerden, özellikle kanınızda kolesterol fazlaysa, kaçınmalısınız. Çiğ meyve ve sebzeleri ve kuru, taneli sebzeleri tercih ederek, besinlerinizdeki lifli, posalı öğeleri artırmalısınız. Yiyeceklere kepek eklenebilir, fakat o takdirde bağırsaklarda birtakım sorunlar yaratmamak için içilen su arttırılmalıdır. İşlenmiş pirinç yerine bulguru, işlenmiş un ve beyaz ekmek yerine taneli ekmek ve unu yeğleyin. Yapabilirseniz, şekeri azaltın. Bu beslenme rejiminde önemli bir protein kaynağı, içinde canlı maya bulunan taze yoğurt olabilir. Bir araştırmanın sonucunda, yoğurdun sıçanlardaki kanserli dokularda önleyici bazı etkileri olduğu ortaya çıkmıştır. Bütün vitaminlerin alınması gerekmekle birlikte, asıl önemlisi, kansere karşı bazı özellikler taşıdığı anlaşılan A ve C vitaminlerinin eksik edilmemesidir. İçindeki koruyucu, ek maddeleri en az olan taze besinleri seçmeye çalışın. Bol su içmeyi de unutmayın. Yalnız ne yediğinize değil, ne kadar yediğinize de dikkat edin. Şişmanlık, aşırı östrojen meydana getirir, o da, göğüs ve rahim kanserlerinin ortaya çıkmasını kolaylaştırır.