Hastanın aşağıdaki tablolarda görüldüğü gibi baş boyun egzersizleri, omuz ve kol egzersizleri, el ve parmak egzersizleri, omurga ve sırt egzersizleri, bacak egzersizleri verilebilir.
Baş ve boyun egzersizlerinde önce başınızı sağa doğru mümkün olduğunca döndürün. Daha sonra çeneniz tavana bakana kadar başınızı yukarıya yavaş yavaş kaldırın. Daha sonra yavaş yavaş çenenizi göğsünüze değdirmeye çalışın. Son olarak başınızı kulağınız omzunuza değecekmiş gibi sağa ve sola yatırmaya çalışın. Aynı hareketleri kendinizi yormadan sabah ve akşam, her seferinde sayıyı artırarak yineleyin.

Romatizmal hastalıkların tedavisi uzun bir süreci kapsar. Bu nedenle yalnızca hekimin değil hastanın da tedaviye aktif olarak katılması gerekmektedir.

Halk arasında genellikle romatizmal ağrı olarak nitelendirilen ağrı tipi budur. Bu ağrılar kaslardan ve kasları kemiklere yapıştıran bağlardan kaynaklanır. Çeşitli kas zorlamaları, gerilime bağlı kasılmalar, uzun süreli hatalı oturma biçimi, örneğin sekreterlerde olduğu gibi, hava değişiklikleri, aşırı nemli ortam kaslarda hassas noktaların gelişmesine neden olur. Bu ağrılı noktalar hastaların, çoğunda aynı bölgeye tekabül ederler.

Romatoid artrit özellikle parmak dirsek ve diz eklemlerinin ilerleyici iltihabıdır. Diğer bütün eklemleri tutabileceği de unutulmamalıdır. Toplam nüfusun % 2-3 ünde ortaya çıkma olasılığı vardır. Kadınlarda erkeklere oranla üç kez daha fazladır. Genellikle 40-60 yaş arasında çıkar. Eklemin içindeki sıvı iltihaplıdır ve eklemi tahrip eder.

Genellikle orta yaşa gelmiş, şişman hastalarımızda bel ve diz ağrılarına rastlıyoruz. Bunlara, «beliniz de ağrıyor değil mi?» Ya da «dizlerinizde de ağrı vardır», dediğimizde, hasta, «nasıl da bildiniz», «hastalığımı anladınız» gibilerden şaşırıyor ve bir şey keşfetmişsiniz gibi güven duyuyor. Oysa bu tanı, tümüyle mekanik bir oluşumun sonucudur. Şöyle ki, yıllarca kilosundan fazla bir ağırlığı taşıyan kişi, yerçekimi nedeniyle bu kadar fazla yükü taşıyor demektir. Bu basınç ve yere çekim karşısında eklemler özellikle zincir kemiği ve diz eklemleri sürekli basınç altında kalır.