KAHVALTI: 150 gr. greyfurt 30 gr. şeker 60 gr. haşlanmış pirinç ya da bu miktarla yapılmış pirine çorbası,250 gr. domates ya da portakal.
KUŞLUK: 1 su bardağı limonata 15 gr. şekerle.

1 — Yemekler tümüyle tuzsuz pişer.
Hafif hipertansiyon diyetindeki yiyeceklerin yanı sıra et, balık, patates ve diğer kök sebzelerin yenmesi de en az ölçülerde olacaktır.
3 — Meyve ve meyve yemek (yağı az lâpa gibi) çorbalardan yararlanılır.