Cinsel performansta düşüklük ve isteksizlik günümüzde önemli bir problem haline gelmiştir. Cinsellik, insanların enerjisinin en sağlıklı biçimde bütünleşmesi, kişisel ve ruhsal gelişimi için çok önemlidir.
Cinsel organlarının sağlıklı ve düzenli çalışmasının, genel ve ruh sağlığı üzerine olumlu etkileri vardır. Her iki cinste de cinsel isteksizliğin altında psikolojik nedenler yatabilir. Problemlerden kaçmanın yolu kaçmak değil, onlarla yüzleşmektir. Cinsel performans eksikliğinde bazı bitkisel takviyeler faydalı olabilir. Ginseng (özellikle "Kore ginsengi"), yulaf, arı poleni ve sütü, tongat ali bitkisi, yohimbin bitkisi, zencefil, kakule, kişniş, safran, keçiboynuzu, meyan kökü gibi bitkiler cinsel performans eksikliğinde önerilen bitkilerdir.
Beslenmede özellikle sadeyağ, incir, fındık, badem, ceviz, Hint fıstığı, tropikal meyveler, Antep fıstığı, bal, kuru meyveler, doğal şekerler, tavuk suyu, kırmızı pul biber, peynir, havyar, pekmez, tahin, sivribiber, kırmızıbiber, sarımsak tüketilmesi tavsiye edilir.
Sağlıklı bir cinsellik için en önemli doğal katkılar, güneş ışını, uyku, temiz hava, oksijen ve düzenli spordur. Hem erkekte, hem kadında dinlenmiş bir bedende cinsel dürtüler daha güçlü olur. Güneş ışığının canlandırıcı etkisi, cinsel dürtülerde de artış sağlar. Tüm bu etkenlerin yanı sıra ılık susamyağıyla yapılan günlük 3-4 dakikalık masajının canlandırıcı etkisi de önemlidir.

Pratik Bitkisel Formüller
2 litre suda 30 gram anason, 10 gram sinameki 20 dakika kaynatılır. Bu karışımdan sabah akşamları 1 bardak içilmesi önerilir.
Toz haline getirilen ısırgan tohumundan 8-10 gram bir bardak keçi sütüne katılarak tüketilmesi tavsiye edilir.
1 bardak kaynar suya, 4-10 gram maydanoz tohumu eklenir. 10 dakika demlenmeye bırakılan karışımdan günde 2 fincan içilmesi önerilir.
Taze cevizin balla karıştırılıp tüketilmesi tavsiye edilir.
1 bardak kaynar suya, 2 gram papatya konulur. 10 dakika bekletilen karışımdan, günde 1 fincan aç karnına balla tatlandırılıp içilmesi önerilir.
1 bardak suya, 10 gram parçalanmış keçiboynuzu meyvesi konulur. 10 dakika kaynatılıp, günde 3 fincan yemek aralarında içilmesi tavsiye edilir.

Sağlıklı bir cinsel ilişkide tavsiye edilen yöntemler şunlardır:
Gençlik çağlarında olması, Vücut sıcak ve nemliyken olması, Bir önceki münasebetle, daha sonraki münasebet arasında belli bir sürenin geçmiş olması,
Kalbin nefsanî meşgalelerle dolu olmadığı bir sırada olması,
Karnın fazla aç ya da tok bulunmadığı bir sırada olması, Sevgi ve istekle olması.