Kadınların çoğunun ayhali sırasında duyduğu bedensel ve duygusal dalgalanmalar küçümsenmemelidir. Bunların büyük bir bölümü hormonal değişikliklerden olur. Vücut ısısı bu sırada yükselir. Progesteron ve östrojen hormonlarının kandaki düzeyleri de ayhalinden hemen önce yüksektir. Bu hormon değişikliklerinden biri, tuzun vücutta tutulmasıdır. Tuz da suyu tutar. Bu yüzden birçok kadın âdet öncesinde vücutlarındaki su birikimi nedeniyle kendilerinde şişlik hissederler ve şikâyetlerinde artma olur. Bu durumda pek çok doktor idrar söktürücü ilaçlar verirler, bir bölümü de sadece, âdet öncesinde tuzu kısar. Tuz azaltılınca, suyun vücutta tutulması da böylece önlenmiş olur. Âdet öncesinde ve sırasında sık olarak sivilce ve bulantılar da olur.

Bu bedensel değişikliklerle birlikte ruhsal bozukluklar, bunalımlar olabilir. İstatistiklere göre, kadınlardaki intiharlar çoğunlukla ayhali başında olmaktadır. Bu ruhsal bunalımlar kadınların ayhalini bir musibet gibi görmelerini haklı kılmaktadır. Ama yine de yapılabilecek şeyler vardır. Âdet başında ve doğum kontrol hapı alanlarda (bu haplardaki yüksek hormon miktarları nedeniyle) B vitamini azalmaktadır. Âdet öncesi ruhsal bunalımlarda B» vitamini noksanlıkları bulunmuştur. Bu vakalarda B vitamini verilmesiyle iyilik sağlanmıştır. Bu nedenle âdet öncesi ruhsal bunalım ve sivilcelerde, doğum kontrol hapı alanlarda yüksek dozda B vitamini salık verilmektedir.

Âdet sırasında B vitamini bolca içeren çok vitaminli haplardan günde bir tane, bunalım ve sivilceler şiddetliyse iki ya da üç tane verilir. Bu bunalımların bazılarından ya da çoğundan hormonal değişiklikler sorumluysa da, bunlarda bile ruhsal etkenler rol oynar; örneğin, ayhali üzerine korkulu hikâyeler anlatılırsa, bunalım daha kolayca ortaya çıkar. Bu korkular, asıl neden olmasa da, aynı etkiyi yaptığı için bu ruhsal nedenlerin ortadan kaldırılması gerekir. Âdet sırasında vücuttan demir yitirilir. Kanama çok olmuşsa, bu noksanlık da fazla olacaktır. Ayhalinden somaki halsizliklerde bu demir eksikliğinin payı bulunabilir. Buna karşı, vitaminlerle birlikte verilecek demirli bir ilaç, kandaki hemoglobini arttırarak bu durumu düzeltebilir. Kuşkusuz, demir eksikliğini önleyecek bir hormon tedavisi uygulamaktaysanız, bir enerji kaybınız sözkonusu olmayacaktır.